Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi sorunlara yol açtığını belirtti. Türkiye’deki yüksek kullanım oranları ve dijital detoksun faydaları vurgulandı.
Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi belirtilerle kendini gösterdiğini belirtti. Sürekli telefon kullanımının bireylerin dış dünyayla bağını zayıflattığını vurgulayan Dinççağ, bu durumun özellikle trafik gibi riskli alanlarda güvenlik sorunlarına neden olduğunu ifade etti.
Toplu taşıma, kafe ve ev ortamlarında insanların büyük çoğunluğunun ekran başında vakit geçirdiğini belirten Dinççağ, cep telefonlarının bireyleri yalnızlaştırdığını ve bunun geleceğin önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceğini kaydetti.
Uzun süreli internet ve ekran kullanımının baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve göz sorunları gibi fiziksel etkiler yarattığını anlatan Dinççağ, uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi ruh sağlığı problemlerine de yol açtığını söyledi. Dinççağ, dijital bağımlılığın artık önemli bir halk sağlığı sorunu olarak öne çıktığını vurguladı.
Türkiye’de 2025 yılı itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu sayı, nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’una denk geliyor. Günlük internet kullanımı 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımı ise 25 saat 4 dakika olarak ölçüldü. Web trafiğinin yüzde 76’sı mobil cihazlar üzerinden gerçekleşiyor.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verileri, gençlerde internet kullanım oranının yüksekliğini gösteriyor. Genç erkeklerde bu oran yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde. Gençler ağırlıklı olarak kısa video ve görsel içerik platformlarını tercih ediyor; YouTube, yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın platform olarak öne çıkıyor.
Dijital bağımlılıkla mücadelede ‘dijital detoks’un önemine değinen Dinççağ, cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu etkilediğini belirtti. İki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığı, ruh sağlığını iyileştirdiği ve genel iyilik halini yükselttiği tespit edildi.
Kısa süreli kullanım azaltımının bile önemli faydalar sağladığını vurgulayan Dinççağ, bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğünü ifade etti. Dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığını söyleyen Dinççağ, toplumda farkındalık oluşturulmasının ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını ekledi.
Yorum Yap